НаправленияСтатьи

Аэробика, пилатес, стретчинг

Это направление является сборным курсом из аэробики, пилатеса, стрейтчинга. Основная задача данного курса — общее оздоровление и улучшение физической формы обучающихся. И конечно же, на этом направлении вы сможете поправить недостатки фигуры.

Занятие по данному направлению условно состоят их 3 частей. Первая часть — это разминка (разогрев) и прыжковый комплекс. Разминка — часть занятия, направленная на разогрев мышц и подготовку организма к следующим упражнениям. Далее следуют прыжковые комплексы. Они позоляют достичь улучшения работы дыхательного аппарата, привести организм в тонус, дать необходимую нагрузку и конечно же способствую снижению веса. После нескольких тренировок вы сами удивитесь, что с каждым разом вам становится все легче и легче выполнять данные комплексы. Все дело в том, что ваш организм будет постепенно привыкать к нагрузкам и приходить к активному образу жизни. Прыжковые комплексы обычно длятся 4- 5 минут. На первы взгляд это совсем немного, но поверьте результат будет потрясающий. И весь секрет в том, что эти прыжковые комплексы идеально сбалансированы.

Второй частью занятий является растяжка (стрейчинг). Название говорит само за себя, не так ли? Эта часть занятий посвящена разтяжке всех возможных групп мыщц. Растяжка ног, спины, шпагат — всем этим вы будете заниматься во время занятий. Сразу же ответим на вопрос, который задают многие ученики, приходя в первый раз на занятия: «Нет, никогда не поздно начать заниматься растяжкой и в любом возрасте можно сесть на шпагат, главное желание». Мы, конечно же, не станем вам обещать, что Вы сделаете это за день, два или даже за месяц. Ведь у каждого человека разный уровень подготовки и способностей. Но мы гарантируем, что со временем вы сможете это сделать, а количество этого времени зависит только от вашего желания и целеустремленности.

Силовые упражнения (прокачка). Следующая часть занятий посвящена прокачке различных групп мышц: пресс, спина, ягодичные мышцы и т.д. В основном именно эта часть занятия позволяет подкорректировать вашу фигуру по вашему желанию. Специально подобранный комплекс упражнений из аэробики и других спортивных направлений позволяет не только снизить вес и добиться улучшения общего физического состояния, но и уделить особое внимание «проблемным зонам».

С временем вы начнте замечать, как ваша фигура изменяется в лучшую сторону. После занятий Аэробикой пилатесом, стрейтчингом поход на пляж в купальнике будет приносить вам только удовольствие. Вы заметите, что ваше тело стало более подтянутым, грациозным и выносливым. И пробежка за уходящим автобусом уже не кажется неприятной.

Если вы хотите чувствовать себя отлично по всем параметрам, направление аэробика, пилатес, стрейтчинг  — это для вас.

 

[schema type=»review» url=»http://dance02.ru/aerobika-pilates-stretching/» name=»Аэробика, пилатес, стретчинг в Уфе» description=»Это направление является сборным курсом из аэробики, пилатеса, стрейтчинга. Основная задача данного курса — общее оздоровление и улучшение физической …» rev_name=»Магнолия» rev_body=»В статье подробно рассмотрено направление аэробика, пилатес, стрейтчинг. » author=»студия танцев Магнолия» pubdate=»2015-04-22″ user_review=»5″ min_review=»1″ max_review=»5″ ]